在病房經(jīng)常有產(chǎn)婦和家屬問(wèn)我們：“護(hù)士，我剛生完小孩，吃什么東西可以讓奶水來(lái)快些”？

其實(shí)，媽媽不是產(chǎn)后才有乳汁，孕期就開(kāi)始有乳汁了。

1、很多媽媽孕期發(fā)現(xiàn)乳房發(fā)生明顯的變化，乳房變大、重量增加，這是儲(chǔ)奶的開(kāi)始。

2、大部分的媽媽從孕晚期甚至孕中期就開(kāi)始有乳汁分泌并在乳頭和乳暈形成“臟臟”的結(jié)痂，這就是乳汁，這個(gè)過(guò)程一直到產(chǎn)后，在這期間分泌的乳汁叫做初乳，稱(chēng)為“濃縮的黃金”，量雖然少，可以滿(mǎn)足新生兒的需要。

3、如果你在孕期乳房變化不大，沒(méi)看到乳汁也不要緊，產(chǎn)后也會(huì)有足夠的乳汁。

4、產(chǎn)后前兩天乳房不脹不是沒(méi)有乳汁，只是產(chǎn)量不多，但通?？梢詽M(mǎn)足新生兒的需要。

很多新媽媽會(huì)問(wèn)護(hù)士，擠壓乳頭時(shí)沒(méi)有看到有乳汁滴出，是不是沒(méi)有奶水呢？不是的，以擠壓乳頭和寶寶哭鬧評(píng)估乳汁量的方法是不可取的哦。

乳汁產(chǎn)生是泌乳素和催產(chǎn)素共同作用的結(jié)果，其量取決于寶寶的需求。。

當(dāng)嬰兒吸吮乳房刺激母親乳頭的神經(jīng)末梢，并將激素的信息傳遞到腦下垂體前葉產(chǎn)生泌乳素制造乳汁，同時(shí)信息傳到垂體后葉產(chǎn)生催產(chǎn)素排出乳汁，所以泌乳原理非常簡(jiǎn)單，寶寶需求多，吃得多，奶就產(chǎn)得多，先是有寶寶吸出來(lái)，再有了乳房后續(xù)的產(chǎn)奶。

因此寶寶是促進(jìn)乳汁分泌最重要工具，寶寶頻繁有效的吸吮乳房是促進(jìn)乳汁分泌最好最簡(jiǎn)單的方法。

如何保證充足的乳汁？

1、樹(shù)立信心，相信自己有足夠的乳汁。

2、保持心情舒暢，家庭支持。

3、做好“三早”即早接觸、早吸吮、早開(kāi)奶。

4、嬰兒頻繁有效的吸吮，按需哺乳，每天10-12次，注意夜間堅(jiān)持喂母乳。

5、不使用奶瓶、奶嘴，不隨意添加配方奶。

6、與小孩同步休息，保證充足的睡眠。

7、合理飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡。