維生素D有廣泛的生理作用，維持人體組織細(xì)胞正常生長(zhǎng)發(fā)育。維生素D的缺乏引起體內(nèi)鈣、磷代謝失常，導(dǎo)致生長(zhǎng)期的骨組織礦化不全，可引起維生素D缺乏性佝僂病。維生素D缺乏性佝僂病既是一種營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病，又是一種代謝性疾病，除了對(duì)骨骼的影響之外，還同時(shí)影響神經(jīng)、肌肉、造血、免疫等組織器官的功能，對(duì)兒童的健康危害較大，影響兒童正常生長(zhǎng)發(fā)育，是我國(guó)兒科重點(diǎn)防治的四病之一。那么維生素D來(lái)源于哪里呢？主要有以下三條途徑：

一、適當(dāng)曬太陽(yáng)

曬太陽(yáng)是最有效、最經(jīng)濟(jì)和方便的方法，是人類維生素D的主要來(lái)源。要經(jīng)常讓寶寶在戶外活動(dòng)，平均每天戶外活動(dòng)應(yīng)在1小時(shí)以上，冬春季節(jié)可以直接讓寶寶在太陽(yáng)下，夏天可以在樹(shù)蔭下，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線，盡量裸露皮膚。人皮膚中的7-脫氫膽骨化醇經(jīng)日光中紫外線照射光化學(xué)作用轉(zhuǎn)化為維生素D3，太陽(yáng)照射可使皮膚貯存維生素D3供嬰兒備用，不會(huì)使維生素D過(guò)量。需要提醒注意的是：近些年，一些家長(zhǎng)，為了防止寶寶皮膚曬黑，給寶寶涂抹防曬霜，或者隔著玻璃曬太陽(yáng)，這樣會(huì)大大降低維生素D的合成。

二、食物中的維生素D

天然食物中的維生素D含量都比較低，包括人乳、牛奶、蛋黃和肉類含量均較少，谷物、蔬菜、水果幾乎不含維生素D。魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟中含量相對(duì)豐富些。寶寶每天從天然食物中攝取的維生素D不能滿足他們生長(zhǎng)發(fā)育的需求，所以每個(gè)寶寶每天都需要補(bǔ)充維生素D400單位，而早產(chǎn)兒、先天儲(chǔ)存不足者或生長(zhǎng)過(guò)速嬰兒需要量增加，我國(guó)《維生素D缺乏性佝僂病防治建議》指出，早產(chǎn)兒出生后即應(yīng)補(bǔ)充維生素D800～1000單位/每天，3個(gè)月后改為400單位/每天，持續(xù)到兩歲。維生素D的制劑很多（如維生素D軟膠囊，維生素AD滴劑等），家長(zhǎng)可自行選用，每天定量給孩子服用，一般從出生后1～2周開(kāi)始服用，至少服用到3歲。

三、母體—胎兒的轉(zhuǎn)運(yùn)

胎兒可通過(guò)胎盤(pán)從母體獲得維生素D，母親血25-（OH）D可經(jīng)胎盤(pán)轉(zhuǎn)至胎兒體內(nèi)貯存，可滿足生后一段時(shí)間的生長(zhǎng)需要。胎齡越接近于足月，胎兒體內(nèi)儲(chǔ)存25-（OH）D越多。因此，早期新生兒體內(nèi)維生素D的量與母體維生素D的營(yíng)養(yǎng)狀況及胎齡有關(guān)。